Σεξ μετά τα 50: Πριν πάτε στα Viagra δοκιμάστε αυτά! – Ελεύθερος Τύπος

Ο λόγος για την περίφημη «Better Sex Diet». Τη δίαιτα του καλού ή μάλλον του καλύτερου σεξ που μπορείτε να κάνετε, προσθέτοντας λίγο ερωτισμό… στη διατροφή σας. Θα μπορούσε να είναι και μια καλή πρόταση για τα βιβλία του καλοκαιριού που θα βάζατε στη βαλίτσα σας, πριν ξεκινήσετε για διακοπές…

«Better Sex Diet»

Στον κατάλογο με τις τροφές που προτείνει η «Better Sex Diet» ξεχωρίζει κανείς μερικές πολύ χαρακτηριστικές τροφές που είτε έχουν χαρακτηριστεί ως αφροδισιακές είτε ενισχύουν τη γονιμότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το σχήμα, το μέγεθος, η γεύση, το άρωμα, ακόμη και η υφή ενός τροφίμου μπορεί να δράσουν συνειρμικά και να δώσουν ερεθίσματα για τη διέγερση της ερωτικής επιθυμίας. Εκτός από τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, μια τροφή μπορεί να περιέχει συστατικά και ουσίες που επηρεάζουν τη φυσιολογία του οργανισμού, ώστε να αυξάνεται η ερωτική διάθεση και να βελτιώνεται η σεξουαλική λειτουργία.

Τα τρόφιμα που λειτουργούν ως αφροδισιακά και χιλιάδες λαοί τα έχουν ξεχωρίσει γι’ αυτόν τον σκοπό έχει φανεί πως έχουν ψυχοδιεργετικές, καθώς και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες.

Στρώστε, λοιπόν, κι εσείς το δικό σας τραπέζι -ή μάλλον… το κρεβάτι- επιλέγοντας κάποιες τροφές από τη λίστα που ακολουθεί:

Αλκοόλ

Μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να διώξει τις αναστολές και, παράλληλα, να δημιουργήσει χημικές εγκεφαλικές διεργασίες που διεγείρουν το ερωτικό συναίσθημα. Το κρασί και η σαμπάνια θεωρούνται από τα πιο ισχυρά αλκοολούχα αφροδισιακά, ιδίως εάν συνδυάζονται με φρούτα ή σοκολάτα. Προτιμήστε κόκκινο κρασί, καθώς σε αυτό συναντάμε αυξημένες συγκεντρώσεις πολυφαινολών, που βελτιώνουν την αιματική ροή και αυξάνουν την αντοχή της καρδιάς κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης.

Σοκολάτα

Η καθημερινή πρόσληψη μικρής ποσότητας σοκολάτας μπορεί να λειτουργήσει ως «φάρμακο» κατά της σεξουαλικής ψυχρότητας που βιώνουν αρκετές γυναίκες. Η σοκολάτα περιέχει φαινυλεθυλαμίνη, ένα χημικό στοιχείο που ενισχύει τα αισθήματα της ευφορίας και της ικανοποίησης, καθώς, με την είσοδό της στον οργανισμό, απελευθερώνει την ντοπαμίνη, ένα άλλο χημικό στοιχείο του εγκεφάλου το οποίο συνδέεται άμεσα με τον γυναικείο οργασμό. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αγγειοδιασταλτική δράση, με αποτέλεσμα την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και την «ανεμπόδιστη» αιματική ροή. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στη σοκολάτα υγείας, που περιέχει τουλάχιστον 65% κακάο.

Κόκκινες πιπεριές

Η καψαϊκίνη, η ουσία δηλαδή που ευθύνεται για το κάψιμο που δίνουν οι μικρές κόκκινες πιπερίτσες (τσίλι), προκαλεί απελευθέρωση ενδορφινών, που -σε υψηλά ποσοστά- επιφέρουν ένα αίσθημα απόλαυσης και διεγείρουν το νευρικό σύστημα, με συνέπεια να έχουμε πολύ πιο έντονη σεξουαλική διέγερση.

Δημητριακά

Το κουάκερ, ιδιαίτερα, αυξάνει θεαματικά τις τιμές της τεστοστερόνης στο αίμα. Γενικότερα, όμως, τα δημητριακά βοηθάνε στη διατήρηση καλών επιπέδων ενέργειας, κάτι που αποδεικνύεται χρήσιμο και στο κρεβάτι.

Μέλι

Οι μοναδικές ιδιότητες του μελιού προέρχονται από το βόριο, ένα χημικό συστατικό που βοηθάει το σώμα να παράγει οιστρογόνα, τη βασική θηλυκή ορμόνη του σεξ. Και ακόμη, τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες, ο βασιλικός πολτός θεωρείται για τη λίμπιντο η πιο διεγερτική μορφή μελιού. Καταναλώνοντας μέλι προσλαμβάνουμε ποσότητες βιταμινών, ενζύμων, μετάλλων και ιχνοστοιχείων (κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό), που με τη σειρά τους συμβάλλουν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Αλλωστε, ο γνωστότερος αφροδισιακός συνδυασμός εδώ και αιώνες είναι το μέλι με τα καρύδια.

Καρύδια και άλλοι ξηροί καρποί

Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και ψευδάργυρο, όλα απαραίτητα για την καλή λειτουργία των αγγείων, φυσικά και των αγγείων της «ευαίσθητης» περιοχής. Οι περισσότερες ποικιλίες ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, pecans) φημίζονται για την αφροδισιακή δράση τους. Αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Ε, μαγνησίου, ψευδαργύρου και σεληνίου. Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στο αναπαραγωγικό σύστημα και προστατεύει από καρδιοπάθειες.

 Θαλασσινά

Αποτελούν εξαιρετική πηγή αμινοξέων, ψευδαργύρου, σιδήρου και σεληνίου. Ιδιαίτερα, ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και υγιούς σπέρματος. Τα θαλασσινά αποτελούν, επίσης, καλή πηγή νιασίνης, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, τα θαλασσινά, κυρίως τα στρείδια και τα μύδια, αυξάνουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης, η οποία οδηγεί στην αύξηση της λίμπιντο, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.

 Σόγια

Η σόγια και τα υποπροϊόντα της, όπως το γάλα σόγιας, περιέχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία περιορίζουν τα ενοχλητικά συμπτώματα του προεμμηνοπαυσιακού συνδρόμου, αλλά και της εμμηνόπαυσης, καταστάσεις οι οποίες δυσχεραίνουν τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας. Το πλέον σημαντικό, όμως, είναι ότι τα φυτοοιστρογόνα βοηθούν στην ύγρανση και τη λίπανση του κόλπου, κάτι που αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικό για γυναίκες οι οποίες έχουν αρχίσει να χάνουν τα φυσικά οιστρογόνα τους.

Μπανάνες

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες συμβάλλουν στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια, καθώς και στη ρύθμιση των ορμονών του οργανισμού. Γι’ αυτόν τον λόγο οι μπανάνες επηρεάζουν τη σεξουαλική διάθεση και σχετίζονται θετικά με τη γονιμότητα.

Αβοκάντο

Περιέχει ποσοστά βιταμίνης Β6, η οποία συμμετέχει στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Οι νευροδιαβιβαστές παίζουν σημαντικό ρόλο στην ψυχική και την ερωτική διάθεση. Επίσης, στο αβοκάντο συναντάμε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο, όλα απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού.

Κολοκυθόσποροι

Οπως και στην περίπτωση των θαλασσινών, οι σπόροι είναι πλούσια πηγή ψευδαργύρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μία κουταλιά ημερησίως μπορεί να αποτρέψει την έλλειψη τεστοστερόνης στους άνδρες. Καταναλώνοντας σπόρους προσλαμβάνουμε ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης C, D, E , K, νιασίνης, ασβεστίου, καλίου και φωσφόρου.

Σκόρδο

Οι θειούχες ενώσεις που περιέχει, όπως είναι η αλλισίνη, προσδίδουν τη χαρακτηριστική οσμή και την καυστική γεύση. Η συχνή κατανάλωση σκόρδου θεωρείται πως επιδρά ευνοϊκά στη σεξουαλική ορμή, καθώς οι βολβοί του οδηγούν σε αγγειοδιαστολή και υπεραιμία των γεννητικών οργάνων.

Ginkgo biloba

Πρόκειται για καρπούς του αρχαιότερου δέντρου που φύεται στην Κίνα. Εχει πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες και συν τοις άλλοις έχει μελετηθεί για ενδεχόμενη θεραπεία στη σεξουαλική δυσλειτουργία. Αν και τα αποτελέσματα είναι διφορούμενα, το ginkgo biloba έχει αντιοξειδωτική δράση και ενισχύει τη μικροκυκλοφορία των οργάνων. Τέλος, εικάζεται πως βελτιώνει τη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία της γυναίκας διατηρώντας σε ισορροπία τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό της.

Ειδήσεις σήμερα

Κατερίνα Στικούδη: Το σπίτι της είναι ιδανικό για μία μεγάλη οικογένεια

Φορτούνης σε Μαρινάκη: Φεύγω με βάρος στην καρδιά, θα σε ευγνωμονώ για πάντα

Στάκα με τα Αυγά! Οι Κρητικοί Παππούδες ανοίγουν βεντέτα με τις viral γιαγιάδες! [δείτε το βίντεο]

Ολυμπιακοί Αγώνες: Συνελήφθη 18χρονος νεοναζί που σχεδίαζε να επιτεθεί στο Παρίσι

Καιρός – Κολυδάς: Πότε θα υποχωρήσει η αφόρητη ζέστη

Θερμό επεισόδιο στη Βουλή: Γεωργιάδης: «Δεν μπορείς να μου κάνεις ότι έκανες στη Συρεγγέλα δειλέ, ουστ» – Αποχώρησε ο Πολάκης [βίντεο]

Power of Love: Τετ α τετ Νίκου – Σωτηρίας στο κόκκινο δωμάτιο – «Μπορώ να ικανοποιήσω τρεις άντρες ταυτόχρονα σε όλους τους τομείς» [βίντεο]

Γιώργος Αγγελόπουλος: Έφτιαξε Airbnb βίλα στη Σκιάθο με το όνομα της μητέρας του – Παραμυθένιο το εσωτερικό της (Φωτογραφίες)

Κατερίνα Δαλάκα: Στη Μύκονο με καυτό τζιν σορτσάκι κι όχι μόνη – Η εμφάνιση που θα συζητηθεί

Nick Cave: Ραγίζει καρδιές με την εξομολόγηση του για το θάνατο των δύο παιδιών του